Bár az üdvözítő meditáció egyre népesebb rajongótáborra tesz szert szerte a világon, azért a hagyományos testedzés sem vesztette el minden kakaóját.
Egy 101 egyetemi hallgatón végzett vizsgálat szerint 15 percnyi kocogás ugyanekkora időtartamú relaxáció ellenében sokkal inkább felfrissíti a gondolkodást, kiváltképp az agyműködés gyorsasága, valamint a reakció-sebesség tekintetében. Az előnyök akár szimpla kocogás vagy mérsékelt habzású aerobic-edzés esetén is megmutatkoznak, de természetesen minél intenzívebb az edzés, annál hathatósabb a végeredmény.
Az eredmények visszaigazolására egy hogylétet firtató kérdőívet, valamint két „kösd össze a pontokat” típusú tesztsort kaptak a diákok. Ez ugyan meglehetősen óvodásan hangzik, azonban az idő szorítása, hogy minél előbb elkészüljenek a feladattal már biztosított néminemű kihívást a nebulók részére. Kevesen tudják, hogy a demenciában szenvedő időseket is hasonló jellegű feladványokkal igyekeznek kiszűrni és megfelelő terápia alá vonni.
A teszteket mind az edzés / meditáció előtt, mint utána kitöltötték az alanyok, melynek alapján jelentős koncentrációs készség, valamint gondolkodási sebesség-növekedés volt megfigyelhető az edzésen átesett csoport részéről. Memória és taszkváltási képességek tekintetében nem tapasztaltak változást a tudósok.
A rövid időtartamú edzés még az energia, valamint hangulati szintet is emeli. Meglepő mód a meditációt végzők inkább energiaszint-csökkenésről számoltak be a program végén, valamint teszteredményeik sem javultak az eredeti állapotukhoz képest.
Igazából túl sok meglepetés nincs a kutatásban, hiszen a testedzés egyik fő célja valóban a test felfrissítése és energizálása, a meditáció azonban inkább a megnyugvásra és az úgymond semleges megfigyelésre, olykor légzéstechnikára épít, tehát a szellemi-lelki és nem a kognitív folyamatokra mutatkozik hatása.
A kutatás hiányossága a kis létszámú minta mellett, hogy az alanyokat nem ugyanazon környezetben vetették összehasonlítás alá. A meditációt űzők egy teremben kerültek elhelyezésre, míg az edzésprogram alá vontak kinn a szabadban futkározhattak.
